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备孕前夫妻怎样调理身体? 备孕怎么吃好

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  其实在备孕前我们调理身体需要净化体内的环境和抗辐射,那么,备孕前夫妻怎样调理身体? 备孕怎么吃好呢?我们一起来看文章的介绍吧

备孕净化夫妻内环境的五类食品

  夫妻在计划受孕之前的6个月内宜净化自身的内环境,以下5类食品不可缺少。

  1.畜禽血猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵人人体的烟尘发生反应,促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,特别适宜体弱及贫血者食用。准爸爸、准妈妈应每周吃1~2次畜禽血。

  2.春韭富含挥发油、纤维素等营养素。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

  3.海鱼富含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。海鱼有“脑黄金”之称。

  4.豆芽贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,还能促进性激素生成。

  5.海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随粪便排出体外,因此,多吃海带、紫菜可减少放射性疾病的发生。

孕前准父母要多吃抗辐射的食物

  在工作和生活中,产生辐射的电器种类繁多,比比皆是,孕前准父母要多吃富含优质蛋白质、磷脂及B族维生素的食物,以增强抗辐射的能力,保护生殖器官的功能。

孕前准父母尽量少在外面就餐

  饭馆食物虽然味美可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物质不足,烹制时盐分、食用油、味精常常使用过多,如果经常在外就餐,人体所需各种营养的比例容易失衡,难免会引起身体的不适,同时对怀孕不利。

  从受孕前开始,夫妇就应尽量减少外出就餐的次数,多在家烹制营养丰富的饭菜。

  另外,如果长期在外吃快餐,容易出现咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、烦躁、多梦等症状,中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。

孕前准妈妈要慎食的食物

  尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品及熟食。水果等要洗净去皮后再食用,以避免农药残留。

  避免吃腌制食品,这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯并芘等,对身体很不利。食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,并可导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此,孕前准妈妈应该慎食。

编辑:孕妈小编 点击: 时间:2019-09-02
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