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要重视孕前体重的调整

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  准备怀孕的女性要重视对体重的调整,因为女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率。

  体重过重或过轻的标准是怎样的呢?

  通常认为体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。

  准备怀孕的女性,无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。

  体重过瘦的女性,可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取,如肉类、蛋类及大豆制品,但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食,这对妊娠期间的胎儿的发育是没有好处的,并且给身上增加一些没用的脂肪,对产后恢复带来影响。

  体重过重的女性,除了积极进行正确的减肥运动外,及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目节食减肥,这样对身体的损害会很大,也会对健康受孕带来不良影响。

编辑:孕妈小编 点击: 时间:2019-08-21
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