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第96天(13W+5D)怎么做孕期乳房护理?

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乳房护理不要大意

  怀孕以后,由于体内孕激素水平增高,乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生,乳房的皮下脂肪渐渐沉积,使乳房的外形有了很大的变化。孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房,以保证乳房的健美挺拔。

清洗乳头

  经常用清水擦洗乳头,如果乳头结痂难以清除时,还可先涂上植物油,待结痂软化后再用清水清洗,擦洗干净后涂上润肤油,以防皲裂。

规律按摩

  从妊娠中期开始,乳腺真正发达起来,最好从孕20周开始进行乳房按摩。

  持续按摩乳房有利于乳房的血液循环,使分娩后排乳通畅。每天有规律按摩一次,也可以在洗澡或睡觉前进行2~3分钟的按摩。动作要有节奏,乳房的上下左右都要照顾到。用拇指和食指轻轻按摩乳头,直到乳头突出来。按摩的力度以不感觉疼痛为宜,一旦在按摩时感到腹部抽搐,应立即停止。

方法一:由外向里

  用右手覆在腋窝附近,然后从左向右循环按摩乳房。将左手大拇指的指尖压在右手上面,以肩膀为中心轻柔地前后运动肘部。同理,按摩右乳房。

方法二:由上向下

  用右手由上向下轻轻按摩左侧乳房。用左手大拇指按压右手背,以肩膀为中心,缓缓上下运动。同理,按摩右乳房。

方法三:由下而上

  用右手向上托起左侧乳房。将左手抵住右手背,从下往上推动乳房。同理,按摩右乳房。

乳房护理视频

告诉准爸爸对孕妈妈绝对的宽容

  怀孕也许让原来温柔、善解人意的妻子像变了一个人,可能一句话没说好就大发脾气,或者稍不如意就泪如泉涌。准爸爸要了解,这种情绪波动是怀孕的女人的“专利”,并不是妻子真的变得不可理喻。要在以前,或许遇到这种妻子“找茬”的时候,准爸爸早跳起来了,可是现在却是练习宽容平和心态的最好时机。

  想一想,准妈妈为了你们的宝贝付出了那么多,偶尔发发脾气也是可以原谅的吧!妻子发脾气了,开个玩笑把话题转移一下,或者先把错误承认下来,再不行就干脆让妻子自己安静一会儿。

  只要准爸爸的姿态高些,准妈妈过后会意识到自己乱发脾气是不对的。

编辑:孕妈小编 点击: 时间:2019-08-27
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