您的当前位置:主页 > 坐月子 > 月子护理

开奶及催奶小知识,开奶方法和催奶食物

TAG标签: 催奶食物 催乳方法

  我们都知道,母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,营养丰富,含有婴儿所需的所有营养和抗体,保证婴儿的正常、健康发育。通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。简而言之,“开奶”,就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。新生儿出生后尽早开奶的意义不仅仅是喂养,还有母子肌肤接触、母子健康、亲子关系等更丰富的含义。

开奶时间

  新生儿出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触30分钟以上,同时帮助新生儿吸吮乳头。新生儿出生后半小时内,其觅食反射最强,以后逐渐减弱,24小时后又开始恢复。

开奶时间

  及早开奶的好处:

  1、有利于母乳分泌,不仅能增加泌乳量,而且还可以促进奶管通畅,防止奶胀及乳腺炎的发生。

  2、新生儿也可通过吸吮和吞咽促进肠蠕动及胎便的排泄。

  3、新生儿的吸吮动作,还可以反射性地刺激母亲的子宫收缩,有利于子宫的尽快复原,减少出血和产后感染的机会,更有利于产妇早日康复。

  4、早喂奶使小儿得到更多的母爱,能尽快满足母婴双方的心理需求,使婴儿感受到母亲的温暖,减少了婴儿来到人间的陌生感。

开奶方法

  乳腺未通前别用毛巾热敷

  开奶关键是要让宝宝勤吮吸,并在适当的时间自己勤于按摩。记得不要一开始就用毛巾热敷。因为乳腺还未畅通前热敷会造成其舒张,乳房会更加的涨痛。当乳 腺畅通后,可以在每次宝宝吸奶前热敷一下,这样奶水会更充裕流畅。此外,乳腺没有畅通前也不要吃汤水以及发奶的食品。等乳腺开通了以后,就要记得勤吸、勤 喝水、勤喝汤。这时,刺激越多奶水也会越多。记得每3小时一定要抽吸一次。因为太长时间胀奶,容易产生积块。

开奶的小技巧

  1、树立母乳喂养的信心。

  许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝,其实,不论乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,树立母乳喂养的信心很重要。

  2、尽早吸吮,勤喂奶。

  婴儿的吸吮反射通常在出生第1小时内最强,建议产后半小时内开始哺乳,最晚也不能超过6小时。没有乳汁也宝宝要吸,这样才能促进乳汁的分泌。

  3、避免乳头受伤。

  刚刚开奶的妈妈,奶量不多,乳头娇嫩,很容易就被宝宝给吸破了乳头。为避免乳头受伤,喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头,控制好单侧的吮吸时间,如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血的现象时,可以把乳汁挤出来或者用吸奶器吸出来,也可以带上乳头保护器来喂养宝宝。

  4、通畅乳管,经常排空、防止奶胀。

  如果新妈妈在开奶的时候,乳管还没有通,可以在专业推拿按摩师帮助下通开乳腺导管,或者用吸奶器吸出来。刚生完宝宝千万不能马上进补汤汤水水的补品,最好等到奶管通了,再慢慢吃鱼汤、排骨汤。

  5、母婴同室、按需哺乳。

  在喂奶时,母亲和婴儿最好同处一室,这样就可以做到随时哺乳,宝宝想吃就给吃。而且作为新生儿期的宝宝,在吮吸妈妈的乳汁时,会时不时的看着妈妈的脸庞,很享受与妈妈的肌肤之亲。

开奶与催奶的区别

  “开奶”并不完全同于“催乳”,它有着独特的定义。民间讲的“开奶”也就是产后泌乳,以便让新生儿吃到母乳;而所谓“催乳”就是使用各种适当的方法使母乳增多,能够满足宝宝的需要量,让其吃饱。

催乳的方法

  1、最痛苦但有效的是吸奶增奶法,太痛苦但有用,方法就是先找催奶师按摩疏通乳腺,然后连续喝三天催奶汤(穿山甲、王不留行、通草、猪蹄),按摩完后开始一个星期除给宝宝喂奶外,每两个小时用吸奶器吸一次奶,左右乳各15分钟共计30分钟

  2、让宝宝多吸是王道,反正他什么时候想吃就给吃,闹闹也给吃,睡觉也给吃

  4、晚上热水泡脚,喝牛奶,按摸脚背。要坚持,不要才试了一两天就放弃。

  5、吸奶器吸光了还要空吸10分钟,保持睡眠和心情愉悦,要坚持1段时间的,不是马上就会起效的

  6、维生素E催奶有奇效方法是:每次服200毫克,每天2~3次,只服用3天,奶水猛增,够小孩吃了,又连续服2天,出现溢奶现象。

  7、米酒煮鸡蛋

  需要催奶的妈妈们在哺乳期可采用以下几种方法:

  1.注意休息、生活有规律、减少压力,树立产奶信心,保持心情愉悦。

  2.采用混合喂养时应注意采取补授法。每次喂食奶粉前,先哺喂母乳,母乳吃空后,再添加少量奶粉。

  3.在哺乳期间,不要急于减轻体重。

  4.按摩。目的为增加乳房血液循环,促进乳腺发育。

  5.食疗。食疗也是极其重要的催乳方法。

  6.不要食用能抑制乳汁分泌的食物。如:大小麦、韭菜、人参等。

催乳吃什么东西有效

  注意营养均衡,哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括:粮食500—700克,蛋类200克,肉类200—250克,豆制品50—100克,牛奶250克,汤水1000—1500毫升,蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克);

  坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜,增加含钙质、铁质丰富的食物,吃适量的液体;

  不宜吃辣、腌制食品和雌性动物,因为雌性动物的雌激素会抑制产妇体内催乳素发挥作用;

  少吃盐,放盐最好是平时的一半,食物不要油腻,多吃易消化的带汤炖菜,少吃寒凉食物。

  下面是常吃的食物中什么比较好下奶:

  (1)素食

  豆制品:各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。

  坚果:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。

  鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多,有的妈妈一天要吃10个鸡蛋,那是没有办法吸收的。

  芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。

  花生:花生富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生,特别是猪蹄炖花生是很下奶的。

  丝瓜:丝瓜有行血,催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

催乳的食物

  (2)肉类

  鱼:鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚,渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。

  猪:猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质,用它们炖汤喝对催奶很有效。

  鸡:道理与上面提到的是一样的,鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。

催乳的菜谱

  (3)中药

  可以与肉一起炖汤喝,建议以下两种中药炖骨头肉汤:通草、王不留行。其中,王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。

回奶的食物

  麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、西洋参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、乳鸽、鹧鸪,冬菇、醋。

  白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的,要少吃点,不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

  另外,凉性、酸性、过咸的食物会回奶,尽量少吃哦!

  补充:

  哺乳期内和乳汁缺乏时,忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品;忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、桔子、柚子、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。

编辑:孕妈小编 点击: 时间:2019-08-23
免责声明: 以上内容为本网站转自其它媒体,相关信息仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
栏目分类

孕妇圈子专注于母婴、育儿、亲子早教,从准妈妈们备孕到怀孕到产后坐月子、新生儿、育儿心得等健康资讯的分享。

备案号:湘ICP备18007470号-1

Top